Muutostarpeita

Vaikka minulla on tarkoitus muuttaa asioita yksi pieni asia kerrallaan, niin on silti hyvä hahmottaa kokonaisuutena asiat, jotka on retuperällä ja välttämätöntä tai ainakin hyödyllistä tehdä toisin tavoitteeseeni pääsemiseksi.

Karkeimmillaan nuo osa-alueet ovat asenteet, ravinto ja liikunta.

No mitä olen tähän asti tehnyt? Ainakin pohtinut kovasti omia asenteita, lähinnä noita kahta jälkimmäistä kohtaan. Hyvä alku! Sillä kaikkihan lähtee korvien välistä.

Eniten olen pohtinut omia ruokailutottumuksiani ja suhdettani ruokaan, syytä siihen miksi painoni on kivunnut tällaisiin lukemiin. Olen todennut olevani herkuttelija, napostelija, lohtusyöjä ja syöneeni liian suuria annoksia, toisinaan jopa jättiläismäisiä.
Vedenjuonti on ollut unohduksissa, sen sijaan alkoholia olen muistanut juoda. Viinilasillinen tai kaksi ja Downton Abbey ovat erottamattomat tiistai-illan kaverukset, samoin on valitettavasti monen muun lempiohjelmani kanssa. Yksi saunaolut on yleensä tarvinnut seurakseen toisen ja kolmannenkin. Tähän vielä lisätään menot ja ravintolaillalliset kavereiden kanssa, niin kyllähän sitä on ihan omiksi tarpeiksi tullut juotua. Kirpaisee myöntää.

Ravinnon suhteen olen jo edistynytkin ihan käytännön muutoksiin, kirjoittelen enemmän siitä myöhemmin. 

Liikunnan kanssa sen sijaan on enemmän työsarkaa. Tiedän, että painonpudotuksen kannalta riittää ruokavalion korjaaminen, mutta haluan edistää hyvinvointiani ja terveyttäni löytämällä itselleni sopivat liikuntamuodot. Teen tällä hetkellä suurimmaksi osaksi istumatyötä ja viimeaikoina sen haitat terveydelle ovat olleet paljon esillä eri medioissa. Käytännössä ainoa liikunta jota harrastan, on koiran kanssa lenkkeily. Tämä ei ole kuitenkaan päivittäistä, sillä puolet ja vähän enemmänkin hommasta hoitaa mieheni.
Lajeja joista voisin kuvitella pitäväni ovat esim. kahvakuulailu ja jooga. No mikä estää menemästä kokeilemaan? Järkyttävän korkea kynnys osallistua ryhmäliikuntatunnille. Tiedän olevani hölmö, mutta näin vaan on. Lisää kypsyttelyä ja aivotyötä tarvitaan.
Kuntosaliharjoittelusta pidän, olen sitä harrastanut aiemminkin. Olemme tosin muuttaneet edellisten, aika kauan sitten olleiden, treenien jälkeen uudelle paikkakunnalle, ja pitäisi löytää uusi kuntosali jonne mennä treenaamaan. Taas alkaa kynnys nousta. Mutta se olkoon lähitulevaisuuden tavoitteeni; käydä tutustumassa yhteen tai useampaan kuntosaliin tällä paikkakunnalla.
Niin ja se joka tuutista toitotettava hyötyliikunta. Siltäkin saralta löytyy potentiaalia.

Kaikenkaikkiaan paljon on ajateltavaa ja ennen kaikkea noita käytännön asioita arjessa, joihin tarttua. Ja sehän on oikeastaan positiivista, tuloksia tulee varmasti koska on niin monta juttua, jotka voi tehdä paremmin kuin ennen. Tärkein työkalu, josta yritän matkan aikana pitää kynsin ja hampain kiinni onkin juuri positiivinen asenne.